對策： 提高免疫力是關(guān)鍵，無論是面對當下的新型冠狀病毒，還是面對一般的流感病毒，再或是未來無法預見的XX新型病毒，只要你有較強的免疫力，可謂是“來者不懼”！提高免疫力，從下面幾種情況入手：
1、極鍛煉生命在于運動，積極鍛煉的人會有更強的抵抗力，抗病毒專家鐘南山院士就是一個熱愛運動的人，80多歲的高齡，仍然奮斗在抗擊病毒疫情的di一線，精神面貌可嘉，這與其平時熱愛運動密切相關(guān)。
2、良好的心態(tài)疫情也好，其他不順也罷，生命喜樂無常，但良好的心態(tài)，會讓你擁有較強的免疫力，悲觀絕望的人，往往一點小的“風吹草動”就會擊垮你的免疫力，所以，養(yǎng)成良好的心態(tài)，會為你的免疫力加分！
3、作息規(guī)律，睡眠充足避免熬夜，保證充足的睡眠，就是廉價的增強免疫力的藥物，睡眠不足的人很容易患上感冒，道理不說自明。
4、飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白。雞蛋、瘦肉和牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，日常飲食中應注意每天攝入，可以確保營養(yǎng)，更好地增強免疫力?？梢赃m當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿卜、蘑菇、人參、猴頭菇、香菇。中老年也可以補充一些提高免疫力的營養(yǎng)制劑，例如：北京蜂王漿口服液、奶粉、蛋白粉、維生素C等等。其中，新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。人參能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,都有明顯增強免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
|
在線咨詢